長野県伊那市の英語塾「トラスト英語学院」の塾長ブログです。2005年５月開設。2013年１月17日より、4,867日連続更新中(^^)v 目指せ5,000日連続更新！
トラスト英語学院では、資格試験や大学受験の英語指導を通して、本物の英語力を養います。英語指導の他、第一志望の大学合格へ向けて、大学受験全般のコーチングを行います。
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昨日、当ブログ「英語道」は、開設21周年を迎えました🙌。ここまで書き続けて来られたのは、普段からお読みいただいている皆様のおかげです。改めて、感謝申し上げます。
アメリカ留学から帰国して塾業界に転職したのが2004年。それから一年が経過した時、「この業界で身を立てるために、もっと自分を知ってもらうことが大切。だから、英語学習に関して情報を発信していこう」という思いがありました。ホームページはコストがかかり過ぎるため、何か別の方法を考えていた時、ブログの存在を知りました。当時は Twitter や Facebook などのSNSは普及しておらず、ブログでさえほとんど知られていない時代だったのです。
ブログ「英語道」のこれまでの歩みです。
・2005年５月 AOLダイアリーで開設
・2005年９月 信毎ホームページ大賞ブログ部門にノミネートされる
・2008年12月 AOLダイアリーの閉鎖に伴い AutoPage に引っ越し
・2013年１月 ブログの毎日更新を決意
・2015年５月 ブログ開設10周年を迎える
・2015年10月 1,000日連続更新を達成
・2018年７月 2,000日連続更新を達成
・2021年４月 3,000日連続更新を達成
・2022年４月 AutoPageの閉鎖に伴い gooブログ に引っ越し
・2023年12月 4,000日連続更新を達成
・2025年５月 ブログ開設20周年を迎える
・2025年７月 gooブログの閉鎖に伴い はてなブログ に引っ越し
・2025年11月 ブログ記事が過去最高にバズる
2005年にブログを書き始めた時は、ここまで続くとは思ってもいませんでした。しかも、３回の引っ越しを経験しています。普通なら、心が折れてしまうと思いますが・・・。そして、今日現在で4,867日連続更新中です。
この二十一年の間に、多くのブロガーと知り合い、ネットを中心に交流を深めてきました。時にオフ会で実際にお会いして、お酒を飲んだこともあります。しかし、時間の経過とともにネット交流の中心はSNSへと移り、ブログは斜陽コンテンツになっていきました。ブログを通して知り合った方のほとんどが、既にブログを閉鎖してしまったか、放置状態となっております（笑）。
しかし、ブログはストック型と言われるように、フロー型のSNSとは違って過去記事の検索が容易で、自分の人生を簡単に振り返ることができ、また、不特定多数の方に読んでいただけるチャンスも有しています。私ももちろん、X（旧Twitter）やFacebookなどのSNSも更新していますが、基本的には「SNSとブログの読者は別」という認識の元、かぶってもいいから双方で発信を続けています。
はてなブログに引っ越してから10ヶ月が過ぎ、ユニークユーザー（ブログの訪問数）のアクセス数もようやく安定してきました。これからも何気ない日常を綴ってまいりますので、ブログ「英語道」をよろしくお願い申し上げます。
ブログ開設当初にアップした長男との写真。その後、プライバシーを考えて削除しましたが、20年以上も経過しているので、再アップしておきます(^^)/
シンガーソングランナーのSUIさんのYouTubeチャンネル「うたラン」で、心拍数を上げないように、最大心拍数の60～70%（ゾーン２）で走るゆっくりジョグの意義を力説されていたので、今週はゾーン２ジョグに取り組んでいます。
ゾーン２でゆっくり走ることで、体が主に糖よりも脂肪を燃焼するようになり脂肪燃焼効率が上昇します。限られたグリコーゲン貯蔵を後半30km以降に温存する必要があるマラソンには必須のトレーニングです。
そのような理論的なことは当然知ってはいたのですが、普段練習していると、ゆっくり走るのには勇気が要りるんです。「こんなに遅く走って、速いスピードに戻せるのか？」「こんなにゆっくりでトレーニングになっているの？」と、不安は尽きません。何より、ゆっくり走っているつもりでも、知らぬ間にスピードが出てしまっていて、スロージョグ自体が難しいのです。
最大心拍数は「220－年齢」で算出できますので、私の最大心拍数は166bpm。その60～70％であるゾーン２は100～116bpmとなります。
11日（月）。Garminで心拍数をこまめにチェックしながら、まずは120bpm前後で抑えて10kmを走ってみました。結果は、１時間１分38秒（6分10秒/km）。普段は10kmを45分（４分30秒/km）未満で走るようにしていたので、こんなにゆっくり走ったのは８年ぶりくらいです。
これでもゾーン３が68%、ゾーン２が29%。もっとペースを落とせということですね。ランニングは奥深いです。
12日（火）。前日と同じく120bpm前後で、距離を半分にして５km。29分28秒（５分54秒/km）でゾーン３が75％、ゾーン２が22％。ゾーン３が増えてしまいました(-_-;)
13日（水）。もっとペースを落として110bpmで、距離もお試し的に３km。20分54秒（６分58秒/km）もかかりました。普通なら13分20秒前後で走れるのに・・・。私にとっては早歩きくらいのスピードでしたが、ゾーン２が96％、ゾーン１が２％。ようやくゾーン２ジョグができた感じです。
ゾーン２ジョグの効果を感じるには、まだまだこのゆっくりスピードで距離を踏まなければなりませんが、毎日のランニングをすべてこのスピードで走るのにもいささか抵抗があります。まずは週の半分、一日おきぐらいで取り入れて、メリハリをつけたランニングを行っていきたいと思います。
「フルマラソンでサブ３を目指しているのなら、ゆっくり走るのは簡単でしょ？」と思われそうですが、簡単に見えること、基本的なことほど単調で難しいものです。英語の勉強や受験勉強も一緒ですね。日々の単調に思われることをいかに当たり前にできるか？ここに更なる飛躍のポイントがあるように思います。
TOEICの公式サイトで、昨年に引き続いて今年12月に、伊那で再びTOEICが開催される発表されました。
TOEIC受験者の減少傾向を受けて長野県でも実施会場が少なくなってきていましたが、昨年12月、TOEIC史上初めて伊那で実施されました。ま、正確には信州大学農学部での実施でしたので、南箕輪村ですが・・・(^^;)
それまでは伊那から一番近い会場は松本でしたので、往復の移動時間を考えると丸一日がかりとなってしまいます。人口７万人にも満たない伊那で実施されると、半日で終わりますのでありがたい限りです。
昨年実施された際には、受験後にアンケートが行われ、今後の伊那での実施についてどう思うか尋ねられたので、「TOEICと人生を歩んできた自分にとって、地元・伊那でのTOEIC受験はずっと待ち望んでいた夢のような機会。特別開催ではなく定期開催を望みます！」とアツい想いを記しました。ETSにその気持ちが伝わったようで嬉しいです。
古参のTOEICkerとして、トラスト英語学院でも大々的に12月の伊那受験を勧めてまいります。
『辞書で身につく本当の英語力』を読了。
英語学習におけるすべての辞書（紙辞書・電子辞書・ネット検索）の有用性を説いているのですが、明言はされてないですが、「英語ができるようになりたきゃ紙辞書を引け」がメインテーマですね。
紙辞書を引いて英語力を培ってきた昭和世代の私からすれば、至極当たり前のことしか書かれていませんが、令和の現代では紙辞書は言わずもがな、電子辞書を引いている生徒すら目にする機会が減りました。
紙辞書を引くと、調べた単語の情報が一気に視界に入ってきます。これはいくら性能の良い電子辞書ではできないことです。そして、本著の中でも述べられてますが、目的の単語を調べる過程で、他の単語の項目に描かれているイラストが気になったり、調べた単語の近所の単語で気になる英単語をたまたま見つけてしまったりする、偶然の出会い（serendipitous encounter）が、実は語彙力、ひいては英語力全体を底上げしてくれているのに気づけます。
私の現在の愛用辞書は『コンパスローズ英和辞典』です。電子辞書は一切引きません。英語力をつけるには紙辞書しかないという信念をこれからも自ら証明してまいります。
※紙辞書に関する過去の投稿記事は以下からどうぞ(^^)/
・電車旅のお供は紙辞書（2026年２月16日投稿）
・紙辞書で培われる英語力（2026年２月８日投稿）
・無限の知を感じられる瞬間（2026年１月16日投稿）
・紙辞書への回帰（2025年11月25日投稿）
・知の宝庫たる紙辞書（2023年６月22日投稿）
・紙辞書の趣（2022年11月18日投稿）
・辞書の匂いは甘美な香水（2020年９月10日投稿）
先週のブログ記事で紹介した「焼肉 ホルモン 安中園」の詳細です。
老舗の焼肉屋さんとして、地元で根強い人気店だった「安中園」。店主が高齢で閉店を考えていたところ、私の親類が後を引き継いで新装開店しました。すべての肉が美味しく、しかも、焼肉店にしては安価で提供されていて、コスパも最高。
地元のリピーターが多いようですが、安中市を訪れた際は是非お立ち寄りください！
X（旧Twitter）で相互フォローしているlunlun_runrunさんのツイート。
lunlun_runrunさんはの自己ベストは２時間27分18秒で、サブ2.5を達成しています。そんな日本のトップランナーでさえ、「毎日継続できればね」を断言しています。説得力がハンパありませんね。英語習得も全く一緒です。
ランニングや英語で、「大会で足が売り切れてDNFだった」「英検でリスニングができなかった」等々の言い訳をよく聞きますが、そのすべてが、代わり映えのない、つまらない日々のトレーニングを毎日継続できていないだけです。逆に言えば、そんな凡事を毎日継続できれば、望む結果は必ずついてきます。
昨日は週末ということもあり、毎日のランニングを始めたら体が重く感じ、５kmで止めました。「今月はこれですでに92kmを走っていて一日平均10km以上は走れているから、今日はここまでにしておこう」と思いました。しかし、「一日に10km走る」というマイルールがあり、その後、意地で５kmを走り、合計で10kmを走りました。
毎日継続・・・。結果を残すには、これしかありません。ランニングど素人だった私でも、44歳から走り始めて10年目の54歳の今でも、フル、ハーフの両方で自己ベストを更新し続けています。
やると決めたこと、毎日継続できていますか？
