大会に向けて

５月のハーフマラソン大会に申し込んでから、日々のランニングと筋トレの内容が充実してきました。日々のランニング距離とタイムはもちろんのこと、筋トレは腹筋と体幹を意識したものになっていて、仕事とトレーニングの心地良い疲労で、毎日が充実しています。

ある日のトレーニングメニュー
・７kmのランニング
・ダンベルを使ってサイドベントを左右30回
・ダンベルを使ってサイドレイズ30回
・プッシュアップバーを使った腕立て伏せ120回
・クランチ・シットアプを50回

この位やっても疲れませんし、すでに日課になっています。高タンパクの食事も意識し、アスリートのような生活を送っています（笑）。

英語学習におけるTOEICや英検も、学習者にとっては大会のようなもの。その大会を目指して、いかに日々の努力を積み上げるかで、英語力の伸び方も変わってきます。