明日７日（日）の第12回信州安曇野ハーフマラソンに向けて、今週は疲労をためないように、メリハリをつけた練習を行いました。 ・31日（日）12km（Mペース走・４分23秒/km）＋３km（WS＆ダウン走） ・１日（月）10km（Eペース走・５分38秒/km）＋２km（WS＆…